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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上臂(bì)向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士(shì)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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